Co znaczy Hashimoto? Zmęczenie, ból mięśni, spadek nastroju, bezsenność

Hashimoto (limfocytarne zapalenie tarczycy) należy do chorób autoimmunologicznych. Czym jest choroba o tak egzotycznej nazwie?

Hashimoto – co to za choroba?

Hashimoto to zwykle następujące po sobie:

• zapalenie tarczycy,
• niedoczynność tarczycy ( czasem poprzedzona kilkumiesięczną nadczynnością tego gruczołu).
• autoagresja (aktywność układu odpornościowego, który z dotąd niewyjaśnionych powodów, zamiast niszczyć chorobotwórcze drobnoustroje, atakuje i niszczy komórki organizmu).

W wyniku ataku układu immunologicznego, tarczyca wydziela mniej tyroksyny i trijodotyroniny (T4 i T3). Choć Hashimoto zwykle nie powoduje ciężkich następstw, to chory powinien kontrolować swój stan zdrowia. Niewykryte lub zlekceważone i nieleczone Hashimoto w niektórych przypadkach może prowadzić do poważnych konsekwencji, np. rozwoju nowotworu (pierwotny chłoniak złośliwy tarczycy lub nowotwór brodawkowaty tarczycy).

Czy mam Hashimoto?

Hashimoto ciężko rozpoznać, ponieważ występujące w tym przypadku objawy są charakterystyczne dla wielu chorób. Diagnoza może być również utrudniona przez często współwystępujące inne choroby autoimmunologiczne, np.: cukrzycę typu I, toczeń układowy rumieniowaty, reumatyczne zapalenie stawów, bielactwo, fibromialgię, niedokrwistość megaloplastyczną, etc.

Aby potwierdzić lub wykluczyć Hashimoto, warto wykonać kilka podstawowych badań, w tym określić poziom we krwi:

• TSH,
• FT3,
• FT4,
• anty – TPO,
• anty – TG.

Przydatne może być również oznaczenie OB lub CRP, wskazujące na istniejący w organizmie stan zapalny.

Kolejnym badaniem wykonywanym w diagnostyce Hashimoto jest USG tarczycy.

Oczywiście, niezbędna jest konsultacja z lekarzem rodzinnym oraz endokrynologiem.

Objawy Hashimoto

Do typowych objawów Hashimoto należą:

• osłabienie,
• zmęczenie,
• nadmierna senność,
• bezsenność,
• spowolnienie psychiczne i fizyczne,
• kłopoty z pamięcią i koncentracją,
• uczucie zimna,
• nerwowość,
• drażliwość,
• tachykardia,
• suchość skóry,
• wypadanie włosów,
• tycie prowadzące do otyłości,
• ból mięśni,
• migreny,
• zaparcia lub biegunki,
• nadmierna potliwość,
• zatrzymanie wody w organizmie,
• zaburzenia w miesiączkowaniu (zbyt obfite lub zbyt skąpe krwawienie),
• spadek nastroju,
• depresja,
• afektywność dwubiegunowa.

Hashimoto – przyczyny choroby

Do tej pory nie wyjaśniono dlaczego w organizmie dochodzi do reakcji autoagresywnych. Można jednak stwierdzić z całą pewnością, że pojawienie się Hashimoto wiąże się z osłabieniem odporności w wyniku: przemęczenia, braku snu, infekcji, przewlekłego stresu, problemów psychicznych.

Zapobieganie Hashimoto

Wymienione przyczyny zachorowań na Hashimoto nasuwają sposób zapobiegania temu schorzeniu, czyli:

• utrzymywanie zdrowych proporcji pomiędzy zaangażowaniem w pracę, a wypoczynkiem,
• zdrowa, pełnowartościowa dieta,
• ochrona zdrowia poprzez szczepienia oraz leczenie infekcji zgodnie ze wskazaniami lekarza (nie należy skracać samowolnie zwolnienia lekarskiego, czy rezygnować z przyjmowania leków, itp.),
• odpowiednio długi sen,
• unikanie stresu,
• rezygnacja z palenia papierosów i spożywania alkoholu.

Jak radzić sobie z Hashimoto?

Głównym problemem osób cierpiących na Hashimoto jest permanentne zmęczenie i spore problemy ze snem (nadmierna senność w dzień oraz bezsenność w nocy). Brak snu, z kolei, przyczynia się do ociężałości fizycznej i umysłowej. W efekcie wymienionych objawów następuje kompletna dezorganizacja dotychczasowego życia.

Jak lepiej funkcjonować z Hashimoto? Problemy w znacznym stopniu ustępują pod wpływem farmaceutyków. Efekty przyjmowania leków należy wspomóc przez prowadzenie higienicznego trybu życia.

Bardzo istotna jest aktywność fizyczna. Choć zmęczenie i ból skutecznie odbierają chęć do jakiegokolwiek wysiłku, warto się zmusić. Kilka pierwszych dni będzie trudne, jednak przyczynią się one do wzrostu poziomu endorfin w organizmie, a w związku z tym, kolejne ćwiczenia będą sprawiały nam coraz większą przyjemność. Sport (nawet jeśli jest to szybki spacer) przyczynia się do poprawy przemiany materii i wywołuje potrzebę snu.

Drugim elementem higienicznego życia jest zdrowe odżywianie się i rezygnacja z posiłków pod wieczór. Pilnowanie pór posiłków jest kwestią bardzo ważną z dwóch względów: po pierwsze – stałe przyjmowanie pokarmów zmniejsza odkładanie się tłuszczu w organizmie, a po drugie – pomaga trzymać się stałego planu dnia (pewnego rytuału), natomiast wcześnie spożyta kolacja ułatwia zasypianie.

Ostatnim, lecz zdaje się najważniejszym elementem higienicznego trybu życia jest sen oraz wypoczynek w trakcie dnia. Odpowiednio długi nocny wypoczynek oraz zdrowy sen (nieprzerywany i spokojny) pozwala zregenerować się komórkom (w tym także tym, niszczonym przez układ immunologiczny), prowadzi do produkcji nowych komórek i budowy połączeń między nimi, poprawia pamięć i koncentrację, przyspiesza procesy myślowe. Podtrzymaniem dobroczynnego działania snu jest drzemka lub wypoczynek w ciągu dnia.

W przypadku Hashimoto, znakomicie sprawdza się kołdra obciążeniowa, która przez zdecydowany, a jednocześnie delikatny ucisk na mięśnie powoduje ich rozluźnienie i rozproszenie dokuczliwego bólu. Nacisk kołdry przynosi też odprężenie i wyciszenie, a przede wszystkim ułatwia zasypianie i zapewnia głęboki, spokojny sen.

Pamiętajmy! Sport, dieta i sen to trzy podstawowe elementy samonapędzającego się koła zdrowia dla osób cierpiących na Hashimoto.