Hashimoto (limfocytarne zapalenie tarczycy) należy do chorób autoimmunologicznych. Czym jest choroba o tak egzotycznej nazwie?
Hashimoto – co to za choroba?
Hashimoto to zwykle następujące po sobie:
- zapalenie tarczycy,
- niedoczynność tarczycy ( czasem poprzedzona kilkumiesięczną nadczynnością tego gruczołu).
- autoagresja (aktywność układu odpornościowego, który z dotąd niewyjaśnionych powodów, zamiast niszczyć chorobotwórcze drobnoustroje, atakuje i niszczy komórki organizmu).
W wyniku ataku układu immunologicznego, tarczyca wydziela mniej tyroksyny i trijodotyroniny (T4 i T3). Choć Hashimoto zwykle nie powoduje ciężkich następstw, to chory powinien kontrolować swój stan zdrowia. Niewykryte lub zlekceważone i nieleczone Hashimoto w niektórych przypadkach może prowadzić do poważnych konsekwencji, np. rozwoju nowotworu (pierwotny chłoniak złośliwy tarczycy lub nowotwór brodawkowaty tarczycy).
Czy mam Hashimoto?
Hashimoto ciężko rozpoznać, ponieważ występujące w tym przypadku objawy są charakterystyczne dla wielu chorób. Diagnoza może być również utrudniona przez często współwystępujące inne choroby autoimmunologiczne, np.: cukrzycę typu I, toczeń układowy rumieniowaty, reumatyczne zapalenie stawów, bielactwo, fibromialgię, niedokrwistość megaloplastyczną, etc.
Aby potwierdzić lub wykluczyć Hashimoto, warto wykonać kilka podstawowych badań, w tym określić poziom we krwi:
- TSH,
- FT3,
- FT4,
- anty – TPO,
- anty – TG.
Przydatne może być również oznaczenie OB lub CRP, wskazujące na istniejący w organizmie stan zapalny.
Kolejnym badaniem wykonywanym w diagnostyce Hashimoto jest USG tarczycy.
Oczywiście, niezbędna jest konsultacja z lekarzem rodzinnym oraz endokrynologiem.
Objawy Hashimoto
Do typowych objawów Hashimoto należą:
- osłabienie,
- zmęczenie,
- nadmierna senność,
- bezsenność,
- spowolnienie psychiczne i fizyczne,
- kłopoty z pamięcią i koncentracją,
- uczucie zimna,
- nerwowość,
- drażliwość,
- tachykardia,
- suchość skóry,
- wypadanie włosów,
- tycie prowadzące do otyłości,
- ból mięśni,
- migreny,
- zaparcia lub biegunki,
- nadmierna potliwość,
- zatrzymanie wody w organizmie,
- zaburzenia w miesiączkowaniu (zbyt obfite lub zbyt skąpe krwawienie),
- spadek nastroju,
- depresja,
- afektywność dwubiegunowa.
Hashimoto – przyczyny choroby
Do tej pory nie wyjaśniono dlaczego w organizmie dochodzi do reakcji autoagresywnych. Można jednak stwierdzić z całą pewnością, że pojawienie się Hashimoto wiąże się z osłabieniem odporności w wyniku: przemęczenia, braku snu, infekcji, przewlekłego stresu, problemów psychicznych.
Zapobieganie Hashimoto
Wymienione przyczyny zachorowań na Hashimoto nasuwają sposób zapobiegania temu schorzeniu, czyli:
- utrzymywanie zdrowych proporcji pomiędzy zaangażowaniem w pracę, a wypoczynkiem,
- zdrowa, pełnowartościowa dieta,
- ochrona zdrowia poprzez szczepienia oraz leczenie infekcji zgodnie ze wskazaniami lekarza (nie należy skracać samowolnie zwolnienia lekarskiego, czy rezygnować z przyjmowania leków, itp.),
- odpowiednio długi sen,
- unikanie stresu,
- rezygnacja z palenia papierosów i spożywania alkoholu.
Jak radzić sobie z Hashimoto?
Głównym problemem osób cierpiących na Hashimoto jest permanentne zmęczenie i spore problemy ze snem (nadmierna senność w dzień oraz bezsenność w nocy). Brak snu, z kolei, przyczynia się do ociężałości fizycznej i umysłowej. W efekcie wymienionych objawów następuje kompletna dezorganizacja dotychczasowego życia.
Jak lepiej funkcjonować z Hashimoto? Problemy w znacznym stopniu ustępują pod wpływem farmaceutyków. Efekty przyjmowania leków należy wspomóc przez prowadzenie higienicznego trybu życia.
Bardzo istotna jest aktywność fizyczna. Choć zmęczenie i ból skutecznie odbierają chęć do jakiegokolwiek wysiłku, warto się zmusić. Kilka pierwszych dni będzie trudne, jednak przyczynią się one do wzrostu poziomu endorfin w organizmie, a w związku z tym, kolejne ćwiczenia będą sprawiały nam coraz większą przyjemność. Sport (nawet jeśli jest to szybki spacer) przyczynia się do poprawy przemiany materii i wywołuje potrzebę snu.
Drugim elementem higienicznego życia jest zdrowe odżywianie się i rezygnacja z posiłków pod wieczór. Pilnowanie pór posiłków jest kwestią bardzo ważną z dwóch względów: po pierwsze – stałe przyjmowanie pokarmów zmniejsza odkładanie się tłuszczu w organizmie, a po drugie – pomaga trzymać się stałego planu dnia (pewnego rytuału), natomiast wcześnie spożyta kolacja ułatwia zasypianie.
Ostatnim, lecz zdaje się najważniejszym elementem higienicznego trybu życia jest sen oraz wypoczynek w trakcie dnia. Odpowiednio długi nocny wypoczynek oraz zdrowy sen (nieprzerywany i spokojny) pozwala zregenerować się komórkom (w tym także tym, niszczonym przez układ immunologiczny), prowadzi do produkcji nowych komórek i budowy połączeń między nimi, poprawia pamięć i koncentrację, przyspiesza procesy myślowe. Podtrzymaniem dobroczynnego działania snu jest drzemka lub wypoczynek w ciągu dnia.
W przypadku Hashimoto, znakomicie sprawdza się kołdra obciążeniowa, która przez zdecydowany, a jednocześnie delikatny ucisk na mięśnie powoduje ich rozluźnienie i rozproszenie dokuczliwego bólu. Nacisk kołdry przynosi też odprężenie i wyciszenie, a przede wszystkim ułatwia zasypianie i zapewnia głęboki, spokojny sen.
Pamiętajmy! Sport, dieta i sen to trzy podstawowe elementy samonapędzającego się koła zdrowia dla osób cierpiących na Hashimoto.
