W czasach, gdy dla dziecka najatrakcyjniejszymi zabawkami stały się tablet i telefon, bardzo istotna jest znajomość technik relaksacyjnych, które rozwiną w nich zasoby umysłowe i umiejętności niezbędne do życia we współczesnym świecie. Najlepiej, jeśli są one związane z kreatywną zabawą, aby nasze maluchy chętnie, i w pełni, angażowały się w ich realizację. Nauka samokontroli u …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Zabawy relaksacyjne dla dzieci"</span>
Często wracając zmęczeni z pracy wspominamy błogie czasu, kiedy jako maluchy mogliśmy spać nawet kilkanaście godzin na dobę i nikt nas nie niepokoił. Z melancholią wspominamy czasy przedszkolne leżakowania i zastanawiamy się jak to możliwe, że kompletnie się nam nie podobał ten pomysł w tamtym wieku. Z wiekiem jakość naszego snu spada i staje się …
Coraz częściej nie możesz znaleźć kluczy, zapominasz o umówionych spotkaniach, nie możesz się skoncentrować, a nawet proste logiczne zadanie sprawia, że potrzebujesz czasu na zastanowienie się? Najwyraźniej kondycja twojego umysłu nie jest ostatnio najlepsza. Na szczęście istnieje kilka sposobów, dzięki którym można cieszyć się sprawnym umysłem przez długie lata. Bardzo często mając problemy z pamięcią …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Co zrobić, aby zachować sprawny mózg"</span>
Koncentracja w pracy intelektualnej jest absolutną podstawą. Bez niej bardzo trudno będzie nam rzeczowo i rzetelnie wykonać poświęcone nam zadania. Niestety czynników, które negatywnie wpływają na koncentrację jest cała masa. Od niedoboru składników mineralnych, poprzez zewnętrzne czynniki, jak np. dostęp do sieci czy nie sprzyjające tego rodzaju pracy otoczenie. Co zrobić, żeby nasza koncentracja zawsze …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Kiedy nie możesz się skoncentrować"</span>
Przedwczesny poród zawsze może być niebezpieczny, zarówno dla matki, jak i dla dziecka. Wcześniakiem będzie maluch, który urodził się po upłynięciu 28 tygodnia ciąży, ale jeszcze przed 37 tygodniem. Charakterystycznymi cechami dzieci urodzonych przedwcześnie są niska waga, długość ciała mniejsza niż 48 centymetrów, mniejszy obwód klatki piersiowej oraz głowa, która wynosi 1/3 wielkości całego ciała. …
Nawyk to nic innego jak powtarzająca się czynność, którą wykonujemy często bez udziału naszej świadomości. U najmłodszych takie nawykowe zachowania mogą mieć różną postać i przebieg. Może to być np. ssanie palca, nawykowe ruchy rytmiczne, obgryzanie paznokci, kurcze nawykowe i tiki, zgrzytanie zębami, a nawet spożywanie rzeczy niejadalnych. Wśród nich chyba najczęściej występującym – zarówno …
Noc jest od spania! – to hasło często powtarzały nasze mamy i babcie, pewnie nie wiedząc nawet jak wiele racji w tym mają. Nie bez powodu to właśnie nocą jest ciemno, a ciemność pomaga m.in. produkować w ludzkich organizmach melatoninę, której ilość wpływa na jakość naszego snu. To, o której godzinie kładziemy się spać, i …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Dlaczego regularność snu jest tak ważna"</span>
Od początku do końca dnia jesteśmy bombardowani informacjami i bodźcami, które nasz mózg musi przetworzyć. Staramy się maksymalnie wykorzystywać możliwości naszego umysły, ale nie zapominajmy, że on również jest machiną, która raz za czas mogłaby być poddana konserwacji. Niech mózg też ma swoją chwilę odpoczynku i świadomość, że czasem może po prostu zwolnić obroty. Ciągły …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Nauczymy mózg zwalniać obroty"</span>
W dzieciństwie koszmarne sny potrafiły przerazić nas na długie miesiące, a piękne marzenia senne zostawały w głowie nawet na lata. Najgorszym elementem koszmaru jednak była bezsilność, kiedy nie możemy krzyczeć, nie możemy się poruszać, nasza pozycja jest kompletnie stracona i czujemy zbliżający się koniec. Emocje towarzyszące takim snom są ogromne. A co jeśli powiem Ci, …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "W krainie snu – świadomy sen"</span>
Marzenia senne to surrealistyczne obrazy, które nawiedzają nas każdej nocy, ale my po prostu nie pamiętamy wszystkich. Możemy latać na delfinach, prowadzić wojenną batalię lub przechodzić przez ogień bez najmniejszego uszczerbku na zdrowiu. Czasem śnimy w odcieniach czerni i bieli, czasem nasze sny są pełne kolorowych rozbłysków. Sen jest tajemnicą, chociaż badacze od wielu lat …
