„Współczesna depresja” – tak dziś mówi się o stanie anhedonii, a więc utraceniu umiejętności cieszenia się z małych rzeczy i odczuwania radości. Chorują na nią ludzie zapracowani, żyjący w stresie, przeciążeni ilością bodźców i informacji. Nikt nie informuje o objawach lekarzy, bo przecież „kto idzie do specjalisty ze smutkiem”? Jakie są objawy anhedonii i jak …

Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Anhedonia, czyli zagubiona radość"</span>

Będąc rodzicem zapewne nie raz zastanawiałeś się, skąd wynikają zależności pomiędzy Twoim brakiem czasu i zaplanowanymi czynnościami, a buntem dziecka dokładnie wtedy, gdy powinno już dawno spać. Przecież wykonujesz codziennie dokładnie ten sam rytuał, a kiedy planujesz ważny telefon, wyjście z domu z przyjaciółmi czy chociażby odcinek ulubionego serialu o danej porze – zaczyna się …

Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Usypianie – im mniej się starasz, tym lepiej!"</span>

Często wracając zmęczeni z pracy wspominamy błogie czasu, kiedy jako maluchy mogliśmy spać nawet kilkanaście godzin na dobę i nikt nas nie niepokoił. Z melancholią wspominamy czasy przedszkolne leżakowania i zastanawiamy się jak to możliwe, że kompletnie się nam nie podobał ten pomysł w tamtym wieku. Z wiekiem jakość naszego snu spada i staje się …

Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Dlaczego jakość snu spada wraz z wiekiem?"</span>

Noc jest od spania! – to hasło często powtarzały nasze mamy i babcie, pewnie nie wiedząc nawet jak wiele racji w tym mają. Nie bez powodu to właśnie nocą jest ciemno, a ciemność pomaga m.in. produkować w ludzkich organizmach melatoninę, której ilość wpływa na jakość naszego snu. To, o której godzinie kładziemy się spać, i …

Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Dlaczego regularność snu jest tak ważna"</span>