Będąc rodzicem zapewne nie raz zastanawiałeś się, skąd wynikają zależności pomiędzy Twoim brakiem czasu i zaplanowanymi czynnościami, a buntem dziecka dokładnie wtedy, gdy powinno już dawno spać. Przecież wykonujesz codziennie dokładnie ten sam rytuał, a kiedy planujesz ważny telefon, wyjście z domu z przyjaciółmi czy chociażby odcinek ulubionego serialu o danej porze – zaczyna się …
Wakacje to zarówno dla dziecka, jak i dorosłych idealny moment na naładowanie baterii i oczyszczenie się z negatywnych emocji. Nawet jeśli nie mamy w planach dalekich wyjazdów czy wizyty w parku wodnym, warto wykorzystać ten czas, ciesząc się wspólnym czasem, byciem blisko i wzmacnianiem rodzinnych relacji. Oto rzeczy, które pomogą dziecku wypoczywać efektywnie: Wysypianie się …
Wspieranie dziecka w jego rozwoju, także na poziomie emocjonalnym, to jeden z najważniejszych obowiązków każdego rodzica. Uważne słuchanie, empatia i bycie z dzieckiem „tu i teraz” to tylko nieliczne sposoby na pomoc w autoregulacji emocjonalnej malucha. Jak robić to efektywnie i skutecznie? Lustrzane odbicie Dobre wychowanie dziecka wymaga od nas przyjrzenia się swoim nawykom i …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Jak pomóc dziecku z regulacją emocji?"</span>
Dziecięce emocje i reakcje nie zawsze są dla nas zrozumiałe i nie zawsze wiemy, w jaki sposób powinniśmy sobie z nimi radzić. Ciągły, nieprzerwany płacz maluszka sprawia, że czujemy się bezradni i stosujemy coraz to nowsze sposoby, by je uspokoić. Szumiące zabawki, uspokajające światełka, specjalne gadżety wydzielające zapachy czy płyty z uspokajającymi dźwiękami to tylko …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Jak pomóc dziecku się uspokoić?"</span>
W czasach, gdy dla dziecka najatrakcyjniejszymi zabawkami stały się tablet i telefon, bardzo istotna jest znajomość technik relaksacyjnych, które rozwiną w nich zasoby umysłowe i umiejętności niezbędne do życia we współczesnym świecie. Najlepiej, jeśli są one związane z kreatywną zabawą, aby nasze maluchy chętnie, i w pełni, angażowały się w ich realizację. Nauka samokontroli u …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Zabawy relaksacyjne dla dzieci"</span>
Często wracając zmęczeni z pracy wspominamy błogie czasu, kiedy jako maluchy mogliśmy spać nawet kilkanaście godzin na dobę i nikt nas nie niepokoił. Z melancholią wspominamy czasy przedszkolne leżakowania i zastanawiamy się jak to możliwe, że kompletnie się nam nie podobał ten pomysł w tamtym wieku. Z wiekiem jakość naszego snu spada i staje się …
Noc jest od spania! – to hasło często powtarzały nasze mamy i babcie, pewnie nie wiedząc nawet jak wiele racji w tym mają. Nie bez powodu to właśnie nocą jest ciemno, a ciemność pomaga m.in. produkować w ludzkich organizmach melatoninę, której ilość wpływa na jakość naszego snu. To, o której godzinie kładziemy się spać, i …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Dlaczego regularność snu jest tak ważna"</span>
Od początku do końca dnia jesteśmy bombardowani informacjami i bodźcami, które nasz mózg musi przetworzyć. Staramy się maksymalnie wykorzystywać możliwości naszego umysły, ale nie zapominajmy, że on również jest machiną, która raz za czas mogłaby być poddana konserwacji. Niech mózg też ma swoją chwilę odpoczynku i świadomość, że czasem może po prostu zwolnić obroty. Ciągły …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "Nauczymy mózg zwalniać obroty"</span>
W dzieciństwie koszmarne sny potrafiły przerazić nas na długie miesiące, a piękne marzenia senne zostawały w głowie nawet na lata. Najgorszym elementem koszmaru jednak była bezsilność, kiedy nie możemy krzyczeć, nie możemy się poruszać, nasza pozycja jest kompletnie stracona i czujemy zbliżający się koniec. Emocje towarzyszące takim snom są ogromne. A co jeśli powiem Ci, …
Kontynuuj czytanie<span class="screen-reader-text"> "W krainie snu – świadomy sen"</span>
Stres, kłótnia ze współpracownikiem, prawie stłuczka i zamknięty od 10 minut sklep, kiedy naprawdę potrzebowaliśmy kupić jedynie kilka produktów. To idealny przepis na to, żeby mieć naprawdę zły dzień i mieć wszystkiego kompletnie dość. Jeżeli takie dni zdarzają się nam rzadko to warto zaakceptować tę złość i następnego dnia obudzić się z uśmiechem na ustach. …
